原标题:考研犯困,有哪些快速清醒的好办法!
春困秋乏,夏打盹。夏天备考总是比较容易犯困,明明刚刚睡醒但还是很容易犯困。无论如何也提高不了学习效率,那么有什么方法,能快速地提起精神来呢?
刺激
当我们觉得眼皮开始“打架”的时候,可以使用一些能刺激人感官的方法,来达到提神的目的。比如洗把脸,还可以使用类似清凉油的东西,涂在太阳穴、风池穴、人中等处,这样能够快速使人清醒起来。建议鼻吸器,毕竟涂额头,眼睛会难受。
喝茶
茶不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系
统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
当然,需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。晚上睡不着,第二天更困了。
当然咖啡也可以,不过要适量喝。
按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法,可以对太阳穴、风池穴进行按摩,达到醒脑的目的。
起身活动
当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。可以利用倒水的时间,起身活动,或者在凳子上活动活动肩部腰部,也可
以起到提神的作用。
挑自己喜欢的事先做
如果犯困,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做,其实我们觉得困主要是你当下觉得学习太枯燥了,换个感兴趣的。做自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。比如打两盘游戏?!返回搜狐,查看更多
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