一年一度的考研大战马上打响,小妹给各位兵士送能量来了??。常常熬夜用脑的准研讨们
,这些养分均衡的小零食不可以少哦!.1.坚果类??例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。这类零食中富含丰厚的植物蛋白,有维生素b,维生素e等,但紧记不能进食太多,一周两三次。恰当坚果对弥补大脑需要的能量、维生素和磷脂很重要。.2.蔬果类??例如:葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。这类零食中富含维生素、矿藏质和膳食纤维,有利于生长发育和免疫推进作用。.3.奶制品??例如:牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。牛奶以及奶制品中富含丰厚的蛋白质、矿藏质和无机盐等养分成分,恰当吃一些这类零食,对身体的生长发育有活泼作用。.4.粗粮类??例如:麦片、饼干、松饼、全麦面包等。这类零食含脂肪少,热量低,而且富含多种维生素,常常吃些粗粮,也可以推进肠胃的活动,有利于消化吸收。