5:35起床 一杯水? ?????起床先喝一杯水,在空做摇呼啦圈动作100(会有便意哦)然后再吃早餐1?早餐7:00玉米半个??运动:空做摇呼啦圈动作100??学习:背英语1小时2?上午加餐8:30 半个玉米3?午饭:10:30苹果??运动:练功1小时??学习:考研网课英语2小时4?晚餐排练的盒饭 +法度小面包+薯片
??运动:吃完饭走圈+排练跑队形洗热水澡? 滚腿? 祛湿泡脚?床上瘦腿? 喝水2l